na sen

[...] mnie ehee raczej pójdzie w drugą stronę xD WTOREK 10.03 Dziś DNT czyli nic ciekawego. Bez siłowego bez cardio, ale cały dzień i tak poza domem. Teraz jak masa w pełni to sen aż za dobry śpię jak kamień i ciężko zrzucić się z wyra, tzn na trening to z chęcią zawsze, a jak DNT to jak za karę xD. Praca od 7:30 do 20.30 potem ogar posiłków i [...]

[...] Jemu zawdzięczam przełamanie tego "wstydu" - wiecie, tego dziwnego uczucia początkującej dziewczyny, która boi się złapać sztangę... Ajjjj to byly czasy. Ale zniknął jak sen złoty, pozostały wspomnienia :)) Teraz INO czekam aż się nowy lepszy model trafi %-) Dobrze, że jakieś pozytywy wyciagnelaś dla siebie ;-) ja jak chciałam przy moim do [...]

[...] 5x5x25kg + 20cc 5x5x25kg + 20cc 5x5x25kg + 20cc 5x5x25 kg 5x5x25 kg+ 20xcc 5x5x25 kg+ 20xcc 5x5xcc+25kg + 20cc Ławka rzymska na tyłek: 4x12xcc+10kg https://youtu.be/C-exQWV6NkY 4x10xcc+10kg + Unoszenie nóg wisząc: 3x12cc 3x12cc 3x12cc 3x12cc 3x12cc Trening Ok. Jakby więcej mocy, niż tydzień temu. Jednak sen ma zbawienny wpływ na regenerację...

[...] do późnej wiosny, obecnie w moich warunkach to raczej przypomina slalom pomiędzy psimi kupami niż ćwiczenie wytrzymałościowe, no ale jak mus to mus. Odpływa też w siną dal sen o starcie w poznańskim biegu na 10km, budowa bazy trwa przynajmniej 6 tygodni, w praktyce około 10. Liczę, że w zeszłym roku już trochę w ten trening weszło. Niewiele [...]

[...] postępuje) WLW: 5x7-9x60 (jak wyżej) Wznosy sztangielek przed siebie 3 x15 Odwrotne rozpiętki 3x12 uginanie ramion z supinacją 3xmax Rocky sroki - 3 respy ból krzyże i ratowanie przed upadkiem z ławki (kółko pod konkurs zrobię ale to dziwo odpuszczam). Najgorzej, że sen mnie nie nachodzi. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-11 00:05:26

Najgorzej, że sen mnie nie nachodzi. Zalecałbym odpoczynek. Może być tak, że Twój grubas właśnie uknuł plan chytrzejszy niż dietetycy-amatorzy. Może zaciągnął hamulec od metabolizmu, a potem pogrzebał przy pokrętłach od hormonów. Nie zdziwiłbym się gdybyś, o każde 100 gram ubytku na wadze, musiał teraz toczyć walkę poświęcając resztki dobrego [...]

[...] 200mg w 2 dniu po zastrzyku to ok 12 a w 5 dniu (dzien zastrzyku) 7 norma to ok. 2-8 nie za bardzo mam jak teraz sprawdzić. Ogólnie moje samopoczucie jest w porządku, lepszy sen, lepszy humor, pewność siebie itd. aczkolwiek teraz doszło nadciśnienie, cera ok. U mnie jest problem tylko z potencją i to spory, muszę jechać na sildenafilu 100mg żeby [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/15/df8fd0e8496147d79253352289cee7af.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dziś bez treningu Przed chwilą wróciłem z ogniska - było fajnie :-) Wsunąłem kurczaka i czekoladę na lepszy sen i lecę w kimę Jutro trochę roboty z rana a potem trening Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-15 23:11:49

[...] /SFD/2016/7/22/86abec273b404229951a74a0cb84737d.jpg /SFD/2016/7/22/147cae909a88401a96c63c8dbd156e2c.jpg Suplementacja 5 g mono do pierwszego posiłku Dzisiaj krótki sen bo poszedłem spać po 1 a wstałem o 7 jeszcze dokończyłem sprzątać pokój i pojechałem na lotnisko A taki prezent dostałem od braciaka, ponad 1 kg czekolady, 7550 kcal %-) [...]

4.03 Ciężki dzień, krótki sen, zajęcia od 8 do 20 z dwiema przerwami. Jeszcze cały dzień czułem taki pełny brzuch, że masakra. Mieliśmy rano zajęcia z niewidomymi i niedowidzącymi dzieciaczkami, mega uczące zajęcia, w których też uczestniczyliśmy jako "niewidomi" no dają do myślenia. Na szczęście jutro już trening, bo jak trenowałem 4 dni z rzędu [...]

Patent regeneracyjny Wielkie przyrosty masy mięśniowej większość użytkowników tego forum marzy o nich jednak wiedza teoretyczna bez praktyki jest nic nie warta. Nie ukrywając mój staż na siłowni jest krótki i z bardzo częstymi przerwami. Zajawkę mam i sporo się naczytałem więc mogę się podzielić zdobytą wiedzą i jednocześnie wsiąść udział w tym [...]

DZIEŃ 14 HASŁO DNIA: * Wszyscy Ci co mi mówili że KULTURYSTYKA to nie sezon - powiedz mi gdzie dzisiaj są i w co dzisiaj wierzą? Dzisiaj śnią swój sen, ale inny już, ich tu nie ma już, a na ideałach osiadł kurz... * Niedziela, mija już 2 tygodnie od rozpoczęcia testu ;-) Wstałem nawet nie wiem o które, ale jak to w niedziel późnawo - coś koło 11 [...]

za***iście że są wakację, ja sobie nie wyobrażam szkoły, pojemniki na żarcie, na przerwach do stołówki, po szkole sen, trening, nauka.. byle by kasa była i będzie git:P

Masakra porcja pokaźna i jeszcze na godzinę przed xD ja bym miał problem na treningu xD Ale w sumie dobrze że sam w piwni ćwiczę to jedynie kogo to siebie bym zagazował xD haha Ja dzisiaj za to sen do niczego... Czuję się teraz jakbym wcale nie spał xD

King_Odin tylko pracując na zmiany nie zawsze będę mógł brać jak piszesz: I zmiana - sen praca póżniej siłka II zmiana - sen siłka praca III zmiana - praca sen siłka Jak w takim wypadku zrobić dawkowanie i ile tej johy brać przy mojej wadze.

Dzięki Bzyku ! Wczoraj jeszcze 2 x 4 ciastka oreo i 100g herbatników na lepszy sen Rano na czczo polecialem na nogi więc zaraz dopiero śniadanie corn flakes z bialkiem%-) 1. Safety bar sq 60kg/12 80kg/10 100kg/10 120kg/8 140kg/8 150kg/8 160kg/8 170kg/8 180kg/8 Plecy bolały więc bez szaleństw 2. Suwnica 25/25/20/20/15 3. Wyprosty 15/15/15/15 3 [...]

[...] off Zjadlem wiecej niz zwykle glownie z ww bo ssani mialem okrutne Nie wiem czy to czasem po tych piatkowych nogach mnie tak wyssalo No i na wieczór peklem i na lepszy sen weszlo 250g herbatników%-) waga do góry ciut ale bez tragedii Dzis ciekawy PULL mocno intensywny gigant seria triseria łączone A1. Db row 6x12-10 21/31/31/34/34/34kg [...]

[...] w domu tylko po treningu. Nie było czasu na nic, na żadne seriale, książki, spotkania ze znajomymi czy nawet tępe siedzenie przed TV. Było tylko praca - trening - posiłki - sen powtórz x 7. Straciłam tak rok życia, ile fajnych wydarzeń mnie ominęło... Wiem, że to ciągle za mało żeby odzyskać miesiączkę. Boję się tylko, że takim tempem nie [...]

[...] Lepiej być zdrowym niż później tego żałować. NIE LEKCEWASZ TYCH ZALECEŃ , ZACZYNAJĄC ĆWICZYĆ TEN PROGRAM BIERZESZ NA SIEBIE ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Wypoczynek Wypoczynek i sen jest kluczowym elementem, który pozostaje nie bez znaczenia dla treningu. Będąc całkowicie wypoczętym przed treningiem masz więcej energii do trenowania niż gdy jesteś [...]

[...] robię pompki w podporze tyłem na ławeczkach,żeby nie było i kładę 10kg talerz na uda,a może być zmylne,że też nazwa-dipy bo kolejny facet,co podziwia moje dipy,a nie ma co podziwiać a tak mi się przypomniało,bo kilka dni temu śniło mi się,że robię pompki na poręczach i trzaskałam ich tyle i zliczyć nie mogłam...ale to był tylko piękny sen